Será que existe um esporte mais completo que a natação?
A natação melhora a força, tonifica os músculos e ajuda de forma impressionante o sistema respiratório. Além de trabalhar todo o corpo, estimula as articulações e ligamentos e é muito indicado para o controle de peso. A natação por ser executada na água, ela evita o impacto nos ossos e provavelmente lesões.
A natação é indicada para bebês, crianças, adultos e idosos e também para grávidas. Ela apresenta diversas modalidades e estilos como: peito, costas, crawl e borboleta. No começo o professor vai ensinar a perder o medo da água e em seguida a flutuar e técnicas de respiração, mas com o tempo novas técnicas para desenvolver os tipos de nados serão ensinadas.
Um dos benefícios é que esse esporte aumenta a flexibilidade muscular sendo muito indicada para pós operatórios e acidentes. Outro benefício é o fortalecimento de articulações e ligamentos visto que a água amortece os impactos. Além do que, a natação é indicada para as pessoas de mais idades por evitar impactos mais concretos.
A meta de perder peso e eliminar gordura pode ser alcançada com a prática desse esporte aquático combinando com uma alimentação de baixa calorias. Outro benefício da natação é que ela combate o stress e ajuda a melhorar a memória. Com a melhora da circulação sanguínea e da oxigenação do sangue, a memória e a capacidade de raciocínio também são beneficiadas.
Como a natação exige muito dos nossos pulmões já que precisamos respirar com um contato direto da água em nosso rosto, os pulmões também são fortalecidos com esse exercício que contrai e expande o músculo do pulmão, deixando-o bem mais forte.
